HTML

Kundalini jóga, a jógák ezerarcú királynője

Tenni kell, nem beszélni róla. De ahhoz, hogy lássad, érezzed, elhidd, hogy tenni kell, beszélnem kell róla, beszélnünk kell róla. Elhiszed, hogy fiatalít, energetizál, jókedvűvé tesz? Elhiszed, hogy megmozgatja az izmokat, élni akarást ad, és belső mosolyt? Ugye nem hiszed el. Nem ettől. De ha e miatt, amit itt olvasol, kipróbálod, akkor majd elhiszed. A kundalini jóga számomra az ÉLET jógája.

Naptár

szeptember 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Utolsó kommentek

Olvasgatók

Kundalini yoga kurzus

2008.08.27. 08:04 EzerArcú

Ígértem a Kundalini jóga tanfolyami meghívót.

Bemásoltam, úgy, ahogyan én kaptam. Csak annyit teszek hozzá, hogy nagyszerű.

 

Kundalíni Jóga: A Tudatosság Jógája



Tudatszintek – A tudatos alkotó élet


Sarb Jot Kaur Khalsa és Hari Dev Singh Khalsa ismét Magyarországon



A Kundalíni Jóga mint alkalmazott tudomány: Ezen a hétvégén a jógikus bölcsesség tanításait és tudását ötvözzük a Yogi Bhajan® által tanított Kundalíni Jóga átformáló erejű energikus gyakorlatiaval. Nem újdonság az, amit tanítunk; ezt a hétvégét inkább arra szánjuk, hogy emlékezhessünk: felidézhessük szellemi eredetünket és hogy belső bölcsességünkhöz közelebb férkőzhessünk.

“Az ősi Indiában a guruk asramjai mentális-szellemi műhelyek voltak. A gyakorlók elméjét arra tanították és formálták, hogy minden lehetséges körülmény közepette is tiszták és erősek maradhassanak, és hogy cselekedeteik is becsületesek és igazságosak lehessenek. Ha a szellemi vezetők az Énben való hitet tanítanák és felhagynának a személyiségben való hit tanításával, ez a világ a mennyek országa lehetne ma már. Evilági létezésed alatt az elme végtelensége a rendelkezésedre áll. Ennek megjelenítéséhez vezetettségre és gyakorlati tapasztalatok megszerzésére van szükséged.” Yogi Bhajan


A Kundalíni Jóga gyakorlatai erőteljesen tisztító, frissítő hatásúak, képességeink felszabadítását nagyban elősegítik és belső energiánk pozitív és konstruktív irányzottságát segítik elő. Ha az elménk egyensúlyban nyugszik, megnyílunk a belső és külső tudás befogadására; és minél közelebb állunk belső Igazságunkhoz, annál egyszerűbb, autentikusabb és átformálóbb erejű az élet tapasztalásunk.


Közös teremtői vagyunk mindannak, amit a tapasztalatainkként élünk meg. Lehetünk az élet realitásának tudatában, vagy tudattalanságában. Maradhatunk tudatosság nélküli teremtők is, rossz szokásaink, berögződéseink és válaszreakcióink romboló pókhálójában vergődve. Vagy alkothatunk látható és tapintható tudatos realitást és pozitív személyes élményeket magunk köré. Lépésről lépésre felszabadíthatjuk magunkat automatikus reakcióink béklyójából. Átformálhatjuk érzelmi, érzéki és impulzív természetünket olyan energiává, mely saját ellenőrzésünk alatt áll; tudatosan tartalékolhatjuk vagy éppen kiengedhetjük azt olyan irányba, melynek helyességéről meggyőződtünk, hogy így a helyes használat érzésével áthatva minket azzá válhasson, amire termetve lett.


A Kundalíni Jóga olyan technológia, mely ebben a folyamatban segít számunkra: az ún. “semleges elme állapotának” kifejlesztése felmérhetetlen eszköz arra, hogy visszatalálhassunk saját magunk kozmikusságához. A gyakorlás átformáló ereje segít felismerni annak igazságát, hogy a bennünk rejlő teremtő erő saját világunkban ill. az univerzumban elfoglalt helyünkön a tökéletességre törekszik és tökéletességet alkot. “Semmivel sem több erőfeszítés egy a tökéletességtől áthatott gondolatot vagy képet gondolatilag megalkotni, mint egyet a tökéletlenségről.”

Amikor a belső valóságunkat tesszük kontemplációnk tárgyává, az végtelen szinteket nyit meg bennünk. A valóság gazdagsága ilyenkor pőre valójában áll az előtt, aki bátran és eltökélten, a kétkedő elme emberi gyengeségét hátrahagyva mássza meg az ide vezető utat. A Kundalíni Jóga ahhoz segít hozzá minket, hogy átérezhessük a fény, az energia, a bölcsesség és a lényegiség saját magunkban és a világban való megtestesülésének misztikus valóságát. Ez a tudásanyag egyetemes örökségünk, mely különösen ennek a kornak szól, amikor is a jóga ismét kultúrává válik és a kultúra pedig jógává.


Sarb Jot Kaur Khalsa www.kundaliniyoga.pl


 



2008. szept. 12. péntek 18:30 - 20:30 ingyenes gyakorlás és előadás

2008. szept. 13 – 14. szombat és vasárnap 10:00 - 13:00, szünet, majd 15:00 - 17:00

A három nap költsége 70 Euro (16.500.- Ft.)

Helyszín:

Mandala Yoga Studio www.mandalayoga.hu

Budapest, VII. Nefelejcs u. 58.

Érdeklődés és jelentkezés telefonon: 06 30 370 1383 (Andrea)

E-mailen: jogaszules@t-online.hu (Gáborjáni Réka, Aradhana Kaur)
 

Szólj hozzá!

Címkék: energia gyakorlás jóga kundalini joga tűzlégzés kundalini yogi bhajan kundalini yoga yogi bhajan

Yoga nyolc ága, jógaóra részei

2008.08.25. 06:37 EzerArcú

Ahogy az ételnek is van kinézete, alkotóelemei, illata, íze, környezete mint terítés, van időpontja, és van valami más összetevője is, amit "soul food" elnevezés illet, amennyiben valakinek szíve-lelke benne van, úgy van a jógának is nyolc összetevője.

Yoga nyolc ága

Az általunk leginkább ismertek, az ászanák, csak egyik oldalt adják a nyolcból. A légzés, a légzőgyakorlat csak egy YOGA nyolc alkotóeleméből.

Mik ezek?

  1. Jama -5 "tilalom": erőszakosság, hazugság, lopás, mértéktelenség, birtoklási vágy
  2. Nijama - 5 "előírás": tisztaság, elégedettség, aszkézis, önképzés, (a "Nagy Igazság", isten vagy egyéb szent dolog iránti) odaadás
  3. Ászanák: Különféle testtartások.
  4. Pránájama: Az éltető lélegzet, a prána irányítása.
  5. Pratjahára -"Befelé tekintés": melynek során az érzékek és az érzékelés tárgyai nem lépnek kapcsolatba egymással
  6. Dhárana - "Koncentráció": A figyelem egyetlen dologra való összpontosítása.
  7. Djána -"Meditáció"
  8. Számádhi: Nem evilági tudatállapot vagy transz (az abszolút igazság megnyilvánulása)

Kundalini yoga részei

 A kundalini jógában is így van ez, a tilalom, az előírás, az ászanák, a lélegzet, a befelé tekintés, koncentráció, a meditáció, az ellazulás-transz.

A lélegzet közül a tűzlégzés a legismertebb, de ez csak egy a számtalan gyakorlatból. A koncentrációé és az ellazulás-transz-teljesség érzés a gyakorlás során érkezik el, nem lehet nagyon - még itt, ezen gyors és hatékony jógán keresztül sem - sokkal elébe menni. A tilalmak és előírások vannak, akár foglalkozunk vele, akár nem. Inkább filozófiának mondanám. A befelé tekintés egyfajta nézőpont, ezt lehetne a kifelé tekintés is ugyanúgy, ha mondjuk szerzeteseknek tanítana valaki. De kifelé bambuló világunkban igenis a befelé tekintés hiányzik, így az egyensúly eléréséhez bizony inkább a befelés tekintést gyakoroljuk.

 

Jóga óra részei

Hogyan néz ez ki egy jógaórán? Persze minden tanár által tartott óra másmilyen lehet, de az én általam kedvelt és látogatott órán a következő volt a sorrend.

  1. Ráhangolódás, vagyis DHÁRANA- Koncentráció. Ezzel kezdtünk minden alkalommal.
  2. Beszélgetés, amiben JAMA- tilalmak, vagy NIJÁMA- előírások szerepeltek. Többnyire az előző hét óta eltelt időre vonatkozólag.
  3. PRÁNAJÁMA - bevezető légzőgyakorlat
  4. ÁSZANA idő, benne új ászanák tanulása, gyakorlás, és ászanasorok elvégzése
  5. Páros gyakorlatok, benne másikra figyelés DHÁRANA - koncentráció
  6. Masszázs, benne adás- DHÁRANA, koncentráció a másikra. Masszázs kapása közben közben magunkra, befelé figyelés - PRATJAHARA - Befelé tekintés
  7. DJÁNA - meditáció, vezetett imaginációval indítva
  8. Beszélgetés, házi feladat, amiben JAMA- tilalmak, vagy NIJÁMA- előírások szerepeltek. Előretekintés, az elkövetkező hétre vonatkozólag.

Egy teljes jóga óra számomra 2-3 óra. Lenne, ha lehetne. De ennyire ritkán van idő. A hatalmas bérleti díjak miatt is rövidebbet szokás tartani. Általában a beszélgetés, a filozófiai fejtegetés marad le, és a végén a masszázs (ez abszolút nem szükséges része, ahogy a páros gyakorlat sem, de én fontosnak tartom) is eltűnik. Lerövidül a meditáció-imagináció, ami nem biztos, hogy rossz. Lehet hatékonyságot növelni is a rövidséggel.

De ami sokszor elmarad, az a közösségi szellem.

NEM AZÉRT VAGYUNK EGYÜTT, szerintem, hogy NE FOGLALKOZZUNK egymással.

Vagyis pozitívan:

HA EGYÜTT GYAKORLUNK, FOGLALKOZZUNK EGYMÁSSAL!

ADJUK ÖSSZE A TUDÁSUNKAT, AZ ENERGIÁNKAT.

Legyen teljesség az alapja az együttlétnek. Csoport így lesz erősebb, több a tagok tudásának összességénél.

7 komment

Címkék: jóga tanítás tilalom ászana kundalini joga előírás

Tengeri kundalini

2008.08.24. 07:42 EzerArcú

Konkrétan kék. Egészen kék. De nem annyira, mint a tenger, hanem csak annyira, de annyira nagyon, amennyire az ég.

A kék a harmadik csakra színe, mondhatnék indigókéket is, vagy mélykéket, de én csak amolyan egyszerűen mondom a kéket, értsen rajta bárki bármit is, a férfiak nagy része amúgy is színvak, mégis tudják és érzik, hogy milyen a kundalini energia színe.

A narancs és a kék egymás kiegészítő színei.

A szex csakra és a harmadik szem csakra egymás "tükörképei" alul és felül.

A nyugvó nap csodálatos színkavalkádja és az égbolt színei.

Nos, ilyen gondolatokkal volt teli a kundalini jóga gyakorlásom a tenger mellett. Nem sok, csak kis tűzlégzés, pár nem feltűnő ászana, és egy csepp meditáció.

Tudom, persze, nem kell oda elmenni gyakorolni.

De ha történetesen ott vagyok, ha te ott vagy, miért is ne tennéd, vagy esetleg tennénk?

Sokkal hatásosabb. Egész egyszerűen azért, mert patetikusan hisszük, hogy hatásosabb. Na de hiába placebo, ha hat, akkor gyógyszer, ugye? Jó, elég a filozófiából, irány a kundalini jóga szőnyeg!

:-))

 

Szólj hozzá!

Címkék: filozófia meditáció energia tenger kék gyakorlás narancs jóga kundalini joga tűzlégzés kundalini yogi kundalini yoga kundalini csoport

Természetben más a kundalini

2008.08.11. 07:20 EzerArcú

Ezzel a kifejezéssel lehet vitatkozni, én rögtön meg is teszem: maga a kundalini, az energia nem más a természetben. Persze, minden embernek más és más, persze, máshogyan érezzük magunkat a természetben, mint egy teremben, vagy a lakásunkban, de amikor a kundalini, ez az energia szétárad a testünkben, ugyan mindegynek érezzük, hogy hol is vagyunk.

Én legalábbis szinte úszkálok benne, lebegek...

Vagyis nem az energia más a természetben, hanem rám, mint emberre hat a természet. Így kinn, a "természet lágy ölén" egészen máshogyan kezdek hozzá a jógához, vagy akár az egyszerű légzőgyakorlathoz, voltaképpen a jóga gyakorlatsorhoz.

És most egy vallomás.

Jajj, a vallomások olyan izé dolgok - jut eszembe rögtön, de most nem érdekel, mert vallomást akarok tenni.

Ez nem könnyíti meg a te dolgodat, de remélem, nem is nehezíti.

Az én legelső ilyen energia élményem, ami számomra a kundalini energiát jelenti, a tengerparton volt.

Nyüzsgő strand, árnyas fák, mindenki happy, nyugalom és boldog zsivaj.

Éreztem, hogy ellazulok. Azt is, hogy nagyon jó élni. Ez most egy picit ciki így visszaolvasva, de tényleg az élet szeretetére gondolok most, azt éreztem, nemcsak amolyan "de boldog vagyok, mert itt vagyok a tengerparton" dolgot.

Éreztem a bizsergést a tagjaimban, és ahogy a hátamon feküdtem, a csípőm és derekam könnyű lett, mondhatni elemelkedett a talajtól.

Na persze nem levitáltam, csak úgy éreztem.

Eltartott egy ideig. Meglepődtem, de eszemben nem volt magamat kiragadni ebből az érzésből. Nem mozdultam, nem beszéltem, hallottam továbbra is a tömeg csivitelését, a gyerekek sikongatását, csupán belül magam voltam. Magam, és nagyon jól éreztem magam.

Mit is mondhatnék most, végülis azt kívánom Neked, aki olvasod ezt a bejegyzést, mint magamnak kívánom: legyen neked is ilyen csodás élményed. Minél előbb. Minél többször!

Nem még ennél is többet szeretnék kívánni: bármikor, amikor szeretnéd. Függjön tőled!

Szólj hozzá!

Címkék: élet energia gyakorlás érzés lélegezni eksztázis lélegzet kundalini joga

Kundalini jóga idő

2008.08.08. 06:45 EzerArcú

A jógázásra úgy gondolunk, mint két órán át tartó elmélyült elfoglaltságra.

Általában igaz is, de nem a kundalini jógánál.

Természetesen egész reggel, vagy egész este is jógázhatunk, vagy ahogyan én tettem, egész nap, de bizonyosan nem ez a lényege. Időszakosan nagyon jól esik a hosszú, teljes jógasor, körítve mantrával, meditációval, ugyanakkor a kundalini jóga lényeges része a hatékonyság.

Pont ez a központi tényező. Akár három perc alatt is. Egy tűzlégzés lehet csak egy perces, máris összeszedettebbé válok.

Nem kell kiszakadni a cselekedeteimből, akár egy szünet alatt, akár a teraszon vagy a parkban eltöltött pár perc alatt feltöltődök.

Ezt nevezem én hatékonyságnak.

Mert lehet ugyan egész nap is mosogatni, de ha meg tudom tenni 3*tíz perc alatt, akkor én - mosogatásból - azt választom.

(Bocsi a földhözragadt példáért, ha lesz jobb, majd beírom)

Szólj hozzá!

Címkék: mantra meditáció gyakorlás jóga kundalini joga tűzlégzés kundalini krija yogi kundalini yoga

Györkércsakra erősítése kundalini jógával

2008.08.07. 07:47 EzerArcú

A piros szín a gyökércsakra színe, és akkor viseljük, akkor élesedik ki a látásunk erre a piros színre, ha tudatosan vagy tudattalanul a gyökércsakrát szeretnénk erősíteni.

Lássuk, mikor jó ez.

Bár ez a jó dolog, meg a rossz is, csak a felület. Van, hogy így teszünk, van, hogy hív minket a piros szín, van, hogy egyszerűen vonz a legalsó, esetleg az alsó három csakra, tehát így teszünk, amik itt fel vannak sorolva.

Én a tudatosság híve vagyok, vagyis hogy rácsodálkozhassak, ha valami így történik.

Gyökércsakra eleme a föld, színe a vörös,

Én a legalsó, a gyökércsakrát erősítem, amikor

  • piros színt veszek magamra, minél közelebb a bőrömhöz, annál erősebb a hatás
  • amikor piros ékszert teszek fel
  • amikor piros, narancsopiros, liláspiros képet nézegetek, akár önkéntelenül is
  • amikor ugrálok, kopogok a lábammal (ezek mind az energiát küldik elsődlegesen a gyökércsakrához, ahogy a kisgyermekek a hisztinél a fenék földhözverésével teszik)

Eddig voltak azok az erősítések, amiről rájövök, hogy erősíteni szeretném, Vagyis az öntudatlan jelzései a testemnek-lelkemnek.  De ha már rájöttem, tudatosan is tudom erősíteni. Persze  a tudatos és öntudatlan mindenkinél más lehet. A lényeg, hogy egy ponton rájöjjünk, JÉÉÉÉ, hiszen én ezt teszem...

  • összefügg a megélhetés és a gyökércsakra, szóval az anyagi gondok csökkentik, az anyagiakból kiinduló jó dolgok erősítik, főleg amit mi "tulajdonolunk", az otthon, a saját kuckó, a saját dolgok
  • földelem, sőt, ha földre fekszek, földön mezítláb járok, erősíti, élő és egészséges fa, erdő...
  • anya, anyával kapcsolatos dolgok befolyásolják, tehát az anyával való jó kapcsolat kialakítása erősíti
  • minél inkább egynek érezzük magunkat a testünkkel, a fizikai testtel, annál inkább ezen csakrának energiaszintjéhez vagyunk közel.
  • és ÉS ÉÉÉÉÉS a kundalini jóga

Ez utóbbiról igencsak vegyesek a vélemények, mármint a hatást illetően. Most olvastam megint egy óvó-intő véleményt, hogy mennyire ritka a jó mester, és bizony árthatunk is vele.

Jelentem, én is úgy gondolom, hogy az igazán jó dolgok, lsd gyógyszer, homeopátia, tanulás, tudás, kés, elektromosság, stb, mind képesek ártani. Oda kell figyelni a használatánál. Nem szabad visszaélni vele.

Igen, biztosan árthat. Nagyon nagy energiák mozognak. Ha valaki nem bírja, az ne csinálja. De attól a kundalini jóga nagyon jó. Ha valaki magának mestere, akkor magának nem okoz rosszat. Másnak pedig ne vezényeljen senki, aki nem mester, ebben egyet értek.

Ja, és - mivel ott van a szomszédban - minden, ami erősíti a gyökércsakrát, erősíti a második csakrát is, ami történetesen a szexcsakra. Ezt is lehet ám negatív jelnek tekinteni, bár világunkban inkább ellenkezője igaz.

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: élet szex energia gyakorlás jóga érzés mester kundalini joga kundalini kundalini yoga gyökércsakra szexcsakra

Extázis, te csodás!

2008.08.06. 07:49 EzerArcú

Na gyere, érje el velem extázist!

Nem? Miért nem? Azért, mert nem tudsz? Pedig tudnod kellene. Itt is elmondják, hogyan kell eksztázisig jutni, na például tűzlégzéssel.

Nem győz meg? Miéert nem? Talán nincs jól leírva? Tényleg nincs. Gondolom olyanoknak írták, akik már mind tudják, hogy hogyan kell. Hiszen olyan egyszerűnek hangzik! Előbb megtanulod, hogyan lehet a test elhagyásával megtapasztalni, mondjuk meditációban, majd a test elhagyása nélkül, mondjuk a kundalini jógával. Egyszerű, nemdebár?

Mit gondolsz, lehet erről beszélnünk? Mert kellene.

Mindenki körülöttem csak elhagyja a testét, majd mégsem, és átéli a gyönyört. Aztán meg mindig azt akarja átélni. Aztán már csak jógázik, tűzlégzik, meg mindent csinál egész nap. Mintha be lenne szíva. Nem olyan? Van egyáltalán különbség?

Na ja. Tudom hogy van. Egyik kábítószer, a másik meg nem is tudom mi. Jó dolognak tűnik. De tudod, ha én teszem, én nem akarom mindig érezni. Nem úgy, ahogy itt le van írva. Én érzem, tudom, hogy lehetséges oda eljutni, EGO nélküliségbe, és amolyan EGYSÉG érzésbe, de mire való az, hogy mindig?

Az extázis pont azért érdekes, mert nem mindig. Vagy te nem így gondolod?

Mit csinálsz megint? Már megint tűzlégzel? De ugye nem az extázis miatt?

Szólj hozzá!

Címkék: meditáció energia lélegezni extázis egyesülés eksztázis tűzlégzés kundalini yoga

Meditáció a kundalini jógában

2008.08.05. 07:28 EzerArcú

A meditáció a jógaórák része. Természetesen lehet meditálni jóga nélkül is, és nem minden egyes jógaórán jutunk el a meditációig. Részben azért, mert nincs rá idő, részben, mert időnként lassítónak tartják, és reggel telve vagyunk erővel.

Énszerintem mindig jó a meditáció, legfeljebb nem kell túl hosszúra hagyni.

Voltaképpen a meditáció a test ellazult állapota, és bármikor lehet alkalmazni, próbálgatni. A test ellazultságában képes a tudatra is hasonló hatást gyakorolni.

Jóga után, kiváltképpen a kundalini jóga gyakorlás után azonban az izmok, a végtagok, a gerinc át van mozgatva, mindenhol. Ez mindennapivá fordítva azt jelenti, hogy érezzük a végtagjainkat, vagyis tudatosul bennünk az egyes részek milyensége, ereje, kiterjedése.

Ekkor az igazán hatásos a meditáció, mert nemcsak hogy ellazult a test, de egyben tudatos is. Ilyenkor nem kell, nem is igazán előrevivő a testen kívüli élmény, hiszen a testen belül akarjuk a tudatot is egyensúlyozni.

A meditáció hossza változó. Lehet csak egy pár perc, nagyjából öt, lehet tizenegy perc, ez a kundalini jógában a háromhoz hasonlatos varázserejű :-) szám, és lehet persze akár egy óra is. Mindenképpen el kell jutnunk oda, hogy az egész testet érezzük, vagyis bármikor bármelyik testrészünket külön-külön meg tudnánk mozdítani, ha akarnánk. De nem akarjuk.

Ebben az állapotban csak a testre irányítjuk a figyelmünket, és átéljük, hogy semmi másra nincs hely a tudatunkban. Egy vagyunk a testünkkel. Mint mikor a számítógép scanelő programot indít saját magán. Csak magával foglalkozik. Valami ilyen.

Bocs a profán hasonlatért...

Életet az életben! Ezt kívánom a mai napra is!

Szólj hozzá!

Címkék: élet mantra meditáció gyakorlás érzés figyel kundalini joga kundalini kundalini yoga

Kundalini jóga - az élet jógája

2008.08.04. 07:19 EzerArcú

Tenni kell, nem beszélni róla. De ahhoz, hogy lássad, érezzed, elhidd, hogy tenni kell, beszélnem kell róla, beszélnünk kell róla.
Elhiszed, hogy fiatalít, energetizál, jókedvűvé tesz? Elhiszed, hogy megmozgatja az izmokat, élni akarást ad, és belső mosolyt?
Ugye nem hiszed el. Nem ettől.
De ha e miatt, amit itt olvasol, kipróbálod, akkor majd elhiszed.
A kundalini jóga számomra az ÉLET jógája.

A mai világ furcsa szelete, hogy szeretjük, ha beszélnek róla.

Legszívesebben ötvözném a kettőt.

A jóga olyan tevékenység, ahol a kezdetben a tudat hat a testre, majd a végén a test, a testérzet hat a tudatra. Az első részében a tudat, tudatosság, beszéd által tudunk ráhangolódni. Ekkor tényleg van helye a beszédnek, a könyv olvasásának, az ászanák megnézésének. Ekkor szívesen is beszélek róla.

Aztán megyek, megyünk gyakorolni. Csoportban is lehet, de nem a gyakorlás lesz könnyebb, hanem előtte a beszélgetés tartalmasabb.

A gyakorlás végén a meditációban engedjük, hogy a testérzet hasson a tudatra. Addig is teszi, de ez az igazi, amikor a gyakorlás ebben is megnyilvánul - a meditáció nem más, mint a test teljes tudatosítása mellett a lélek átélése.

Szólj hozzá!

Címkék: élet meditáció gyakorlás érzés kundalini joga kundalini kundalini yoga kundalini csoport

Elakad a lélegzet

2008.08.03. 08:24 EzerArcú

Na nem ilyen drasztikus, de ha rosszul érzem magam, mondjuk hirtelen nagyon rossz kedvem lesz egy hírtől, akkor tűzlégzek.

Nem engedem meg magamnak, hogy a gyomrom összeszoruljon, hanem előtte egy percet tűzlégzek. Utána mintha ki lenne tisztulva a fejem is, újra a problémára gondolok.

Olyan ez, mintha nem engednáém, hogy a rossz, a negatív energia elborítson, hanem előtte feledzem magam némi pozitív hullámhosszra.

Még mindig fáj. Még mindig kín. De mintha nem sikerülne neki elborítania.

Ennyi.

Csak le akartam írni.

Ha már te is tűzlégzel, minden nap, akkor már érdekesek lesznek a gyakorlatok is.

Úgyhogy azok következnek lassan...

Szólj hozzá!

Címkék: energia jóga lélegezni kundalini joga tűzlégzés

Minden energia körülöttünk

2008.07.31. 13:09 EzerArcú

Minden energia - ezt tudjuk már általános iskola óta. De elgondolkozunk vajon rajta? Én nem. Általában nem gondolkozom reggel, csak teszem a dolgom. Illetve azt, amit dolgomnak vélek.

Viszont ma reggel elméláztam ezen, hogy minden energia. Ahogy szólok, a hangmagasság, a rezgésszám mind kifejezhető energiahullámokként, és energiaként. Amikor a reggeli tejet melegítem a mikroban, energiát közlök vele. Amikor számítógépet kapcsolok, energia kell, de nem ez a lényeg számomra, hanem hogy bizonyos helyekre érkezem, mint internetes kikötő, és ezzel "ráhangolok" bizonyos frekvenciákra, mintha rádióadóra hangolnék a kocsiban.

Vagyis amit régi energiának érzek - az energiaközlés módjai, elektromos meg hőenergia - és az új energiák - vagyis számomra az egymásra hangolás, a telefon, a dalolás rezgésszáma - mintha már nem lenne annyira különálló. Megéreztem ma délelőtt, hogy ezek mindegyike energia, csak azt érezzük réginek vagy újnak, hogy ismerjük, vagy most döbbenünk rá: EZ IS ENERGIA.

A Kundalini Jógában az a bizonyos hangolás az ONG NA MO GURU DEV NA MO mantra elmondása, pontosabban eléneklése. Olyan ez, mint amikor egy rádióadóra hangolunk, általa meglévő, lerakott tudásanyag - mint energia, ja, már nem is meglepő - elérése céljából.

Lehetséges, hogy ha valaki elmondja ezt a mantrát, akkor eléri azt, amit valaki más, mondjuk Yogi Bhajan letett, lerakott, elmondott számára?

Nem teljesen, de voltaképpen igaz. Ha én szeretek valakit, akkor a szeretetem körbelengi azt, és ha rám gondol, ha kimondja a nevem, ha dúdolja a közös dalunkat, akkor érezni véli a szeretetet, amit én valamikor - lehet előbb időben - "leraktam számára" arra a bizonyos helyre. Amit ő a nevem kimondásával elért.

Létrehoztam én is egy ilyen helyet, egy ilyen csoportot. Magamban. Azok számára, akik élesztik a tüzet magukban, hogy aztán ezernyi jó dologra használhassák. Ezt a dalt, mantrát nemsokára felrakom valahová, és linkelek majd rá.

Szólj hozzá!

Címkék: élet energia tanitas dallam tűzlégzés yogi bhajan hangolás

Jó a testem... Ben.

2008.07.25. 07:24 EzerArcú

Volt már, hogy elhagytad a tested? Esetleg mégsem hagytad el, de úgy érezted, hogy "nem is az enyém". Mondjuk egy fájdalmas dolog kapcsán, ami lehet, hogy fizikai, de lehet, hogy lelki eredetű volt...

Én bizony sokszor éreztem azt, hogy "nem is én vagyok...nem is nekem fáj... miért is akarnék én itt lenni, itt, ebben a testben..."

Lehet, hogy jópofa dolognak tűnik, de mélyebben meggondolva cseppet sem az. Ha nem élvezzük a testünket, az életünket, akkor nem is fogunk sokáig benne lenni.

Tudom, morbid, amit leírok, de amit nem használunk, az tönkre megy.

Még rosszabb lesz a testünkben, még kevésbé tetszik, még inkább kikívánkozunk belőle.

Pedig ebből az életből egyetlen van! Itt, most, velem, belőlem csak egy van! Ezt dobnám el? Ebből lépnék ki? Ez, amit szerekkel, butító dobozzal, bármivel, de távolítani akarok magamtól? Miért is? Hogyan?

De a legfontosabb kérdés: Meddig még?

Tehetsz érte, hogy ne így legyen!

Jó a testemben. Ez, ami a legjobban megfogott a Kundalini Jóga elméletében.

Maga a lélegzetvétel, ami megteremti a test és a gondolat, a lélek között a hidat. Ezen át érzünk, olyan ez, mint egy csatorna. Ha lassú, irányított, majd lassú és természetes a légzésünk, akkor lecsöndesedik a legzűrösebb nap után is az érzelmeket generáló tudatos elménk.

Beláthatjuk, hogy a különböző ritmusú és irányú légzésekkel sokféle tudatállapotot hozhatunk létre magunkon.

Most én csak egy ilyennel foglalkozok, a lassított légzéssel.

Ez volt az, ami egyszer nekem pusztán 2-3 másodperc alatt a pulzusszámot és a vérnyomást lecsökkentette - szükségesnek ítéltem. Megtette.

"A mór megtette kötelességét" mondhatnánk, de úgy folytatom, hogy a mór nem mehet, mert máskor is szükségem lesz még rá.

A kundalini jóga gyakorlatai során az irányított, lassított légzéssel csökkentjük a pulzusszámot, mintegy kivasaljuk nyugtalan érzéseinket, és - de ezt nem csak ezzel, hanem az összes gyakorlattal - jó testet, szép testet készítünk magunknak. Azért, hogy jó legyen benne időznünk. Azért, hogy szerethessük, és jól érezzük magunkat.

Figyeljük a légzést, hasba ba, onnan ki.

Ne szívjunk több levegőt, de egyre lassítsuk a légzést. Ha sikerül percenkénti 4 lélegzetet ki-be áramoltatnunk, és tartanunk egy percen keresztül, lenyugszanak rohanó gondolataink.

Tanítani, vagy csoportot vezetni? Így tenném: először egy perc. Nem kell több. Az egy perc mágikus. Egy perc alatt rengeteg dolgot meg lehet tenni. De egy percig csak egyetlen dolgot tegyünk. Most a lassú lélegzetre figyelünk.

A síkságon tovább látni. Ha nem magasul zavaró gondolat a fejünkben, ellátunk a problémán túlra is. Könnyedén.

 

Szólj hozzá!

Címkék: élet filozófia levegő gyakorlás jóga érzés tanuló lélegzet kundalini kundalini csoport

Tanítani

2008.07.24. 07:26 EzerArcú

A tanításra születni kell. A kérdés megválaszolására, önmagunk háttérbe szorítására, a keresőben, a tanulóban a szikra meglátására, a megszólalásához szükséges idő kivárására születni kell.

Nem lehet azt tanulni.

De lehet magunkban felfedni ezt az érzést, amit a tanítás kiválthat. Lehet szárnyalni attól, ha a tanítvány szemében a megértés szikráját megpillantjuk. Lehet mosolyogni az óra kezdetén, mert érezzük, hogy ma is egyre-másra fognak dőlni a félelem, a homály és a kétkedés falai.

 

Azt mondod, hogy túl pátoszos?

Én még emlékszem nagyszerű tanáraimra. Azokra, akik velünk játszottak, amikor egy nehéz részt megértendő új utakat, új kérdéseket, az egész új oldalát kerestük.

"Induljunk a kályhától" mondta mindig, és már ettől nyugalom szállt felénk.

Nem tudok máshogyan tanítani.

Csak pátosszal a szívemben.

Amit néha kinevetnek. Akkor én is meglátom magamat, és nevetek velük együtt. Mert kifelé tényleg nem mindig kell mutatni azt a pátoszt.

Talán az a legjobb, amikor megfordul ez a viszony, és akkor én vagyok a tanítvány. És ő a tanár.

 

Szólj hozzá!

Címkék: kereső tanulás tanár pátosz érzés tanítás tanuló megvilágosulás kundalini csoport

Tűzlégzést tanítani

2008.07.23. 18:00 EzerArcú

Nagyon nehéz.

Nagyon nehéz tanítani. Viszont egyedül megtanulni nekem eleve lehetetlenségnek tűnik.

Számomra az volt, hiszen nem értettem sok dolgot. Az értelmét, az alapját, a technikáját.

Számított az, hogy elmesélte a tanár a filozófiáját, bemutatta, gyakoroltuk, de még több is volt ez annál. Egyszerűen éltük. Együtt megéltük azt, hogy tűzlégzünk.

Volt persze előtte mantra, utána meditáció, volt közben imagináció részemről - erre azért volt szükségem, mert annyira nehéznek éreztem ezt a technikát, hogy sokszor el kellett magam képzelnem "működő" technikával. Én egyszerűen beleképzeltem magam a tanár helyébe, ahogy egyenes háttal, és behúnyt szemmel, magam körül békességet árasztva tűzlégzek.

Ezért érzem én azt, hogy a tűzlégzést tanítani, vagy még inkább, bemutatni, támogatni kell. Adni hozzá az energiát.

Lehet, hogy csak azzal támogatja a tanár, hogy ott van.

Nos, valami ilyen lehet tűzlégzést tanulni.

Majd írok többet a tanításáról is.

Szólj hozzá!

Címkék: filozófia mantra meditáció energia gyakorlás jóga lélegezni kundalini joga tűzlégzés kundalini kundalini yoga kundalini csoport

Kundalini mantra

2008.07.20. 17:56 EzerArcú

A kundalini alapmantrája a következő:

ONG NA MO GURU DEV NA MO

Dallama is van persze, ami hozzá tartozik a mantrához.

Minden mantra arra való, hogy meghívjunk vele egy élethelyzetet, egy energiát. A nevünk minket fémjelez, ha kimondja valaki, minket hív vele. Ez a mantra pedig a Jogi Bajan alapította kundalini jógát fémjelzi. Mintegy meghívhatjuk vele azokat az energiákat, azt az élethelyzetet, amiben a jóga gyakorlása a lehető legjobb hatással van ránk.

Persze, szerintem ez kölcsönös dolog. Minél többen hangolnak egy rádióadóra, annál jobb az adónak is. Tudja, mérik, érzik, kölcsönhatás van az adó és a vevő között.

A rádiónál még némi reklámozás is bejátszik...

Ettől függetlenül, ha én egy bizonyos zenét szeretek, arra az adóra hangolok. Ő pedig tudja, hogy kik kapcsolnak rájuk.

Természetesen lehet máshogy, más dallamot, más mantrát is használni. Minden népnek van himnusza, és minden társaság, még a párkapcsolatok is választanak maguknak mottót, zenét, vagy titkos összekacsintós történetet.

Ez adja meg az egymásra hangolást.

A ONG NA MO GURU DEV NA MO

kijelöli időben a kundalini jóga óra elejét, és ráhangol arra a "rádióra", ahol a legjobb értéket adják hozzá a mi saját jógánkhoz.

Használjuk hát!

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: élet rádió filozófia mantra energia mottó gyakorlás himnusz jóga dallam kundalini joga kundalini yogi bhajan kundalini yoga yogi bhajan kundalini csoport hangolás

Hallgass

2008.07.17. 12:41 EzerArcú

Volt már úgy, hogy tettél, dolgoztál, de hiába? Volt már, hogy értelmetlennek tűnt a napod? Nekem sokszor előfordul. Sok ember, közöttük könyvet író, jógatanár, tanár, barát mondta már, hogy egy kis hallgatás, befelés figyelés után minden könnyebb. Mintha helyükre kerülnének a dolgok.

 

Hallgass, és elhallgat a világ.

Hallgass, és meghallod, amit te magad mondanál magadnak. Az időn túl is akár. Úgy, ahogy a filmekben, ahol időn, téren túl üzennek.

Hallgass pár percet minden nap, és figyelj magadra.

Még mielőtt azt mondanád, nem lehet, mert nincs rá idő, hallgass, és meglátod, akad.  - TFG

Minden nap, leginkább észlelés, felkelés, napkelte előtt, de jó munkakezdés előtt is, hallgass egy keveset. Ha ez beépül a mindennapjaidba, a gyakorlás révén, ha teszed 21-40 napig, hogy szokássá válhasson, hatékonyabb leszel.

Most mondom magamnak, mert én is elkezdem ma ezt. Tettem mindig is, de nem szokás jellegűen, hanem gyógyírként. Innentől előre, alapként fogom tenni, amire a napomat építem.

Valami ilyen a meditáció is. Befelé hallgatás. Belső csend.

Része ez a jógának is. A kundalini jóga egyébként sem csak a gyakorlásról szól, hanem ez egy életstílus.

Ebben az életstílusban van helye az egyéni gyakorlásnak, de a csoportosnak is, és még inkább a csoportos megbeszélésnek. Vagy éppen a csoportos hallgatásnak.

Ha van kedved ilyen csoporthoz csatlakozni (leginkább ősztől, mert nyáron a fű sem nő :-)), írjál. A vízöntő korszakban a gyakorlás, magunkon munkálkodás egyéni ugyan, de a motiváció, a segítés, a megértés folyamata ezer módon kapcsolódik csoportokhoz. Csoporthoz tartozás segít, minden egyes résztvevőnek.

Szólj hozzá!

Címkék: meditáció energia gyakorlás vízöntő korszak kundalini csoport

Kik lehetnek kundalini jóga tanárok?

2008.07.16. 07:24 EzerArcú

Megérteni a kundalini jógát annyit tesz, mint megérteni a kundalini energiát.

Mint ahogy bármit lehet odaadóan tenni, és lehet hanyagul, mindent lehet kundalini energiával telve tenni, és persze lehet tenni csak lézengve ebben a világban. Valahogy.

Megnéztem, hogy Gurmukh jóga paradicsomában kik oktatnak.

Nagyon sokféle ember! Magam is meglepődtem. Bevallom, azt vártam, hogy sok fehér turbánost látok, de meglepő változatossága volt a hajnak, kendőnek, nemnek, és jógairányzatoknak! Sőt, nem is csak jóga múlttal tanítanak ott, hanem balett, pilates, és minden más is...

Gurmukh Golden Bridge stúdiója, és a tanárok.

A Bridge - híd  a fizikai és szellemi közötti hidat jelenti, ezt hivatottak megteremteni a jógázók. A mantrák, gyakorlás, ászanák, meditáció és persze a tanárok segítségével.

Otthon pedig... Gyakorlás. És nézem az oktatókat.

Szólj hozzá!

Címkék: mantra meditáció energia gyakorlás jóga kundalini joga kundalini krija kundalini yoga gurmukh

Nem kell megöregedned

2008.07.15. 07:37 EzerArcú

Mondja Gurmukh.

Amikor kundalini jógát gyakorolsz, akkor ragyogsz. Belűről. Mozgás, mantra, meditáció, és persze fizikai erőfeszítés is egyben. Meg még szép is.

Ezek az ő szavai, de amikor hallgatom őt, elhiszem neki. Lassú a beszéde, szinte selymes. Jól érzem magam szimplán a hangjától.

A videó pedig nagyon-nagyon szép, ahogy fény előtt hajlong, ahogy a leple mozog, ahogy segít másoknak a gyakorlatot végrehajtani.

 

Szép.

EGy idősebb, bölcs asszony mondta nekem, hogy ami szép, az jó is.

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: élet energia gyakorlás jóga lélegezni öregedés kundalini joga kundalini kundalini yoga gurmukh

Kundalini, mint Isten

2008.07.11. 21:01 EzerArcú

Legyen az életnek hála!

Tudom, kissé fellengzős, de ha az Istent magamba képzelem el, akkor akár azt mondhatom, hogy az Isten bennem az az energia, amit Kundalini energiának tartunk.

A Keresztcsont Sacrum névre hallgat, vagyis szent.

Egy kis lépés, egy allegória, és azt mondom, hogy ez maga az Isten bennem.

Pontosabban ez a helye, és ha ez a hely energiával telt, akkor Isten benne van a házában.

Jó, ez a filozófia akár erőltetett is lehet, de ma ez jutott eszembe Jogi Bhajan szavairól: "Az életet ajándékba kaptad (Istentől). Engedd, hogy Isten magával vigyen a saját utadra"

Ha egyek tudunk lenni - gyakorlás által - akkor már csak mennünk kell :-))

Szólj hozzá!

Címkék: élet isten filozófia hit energia gyakorlás yogi bhajan yogi bhajan

Kundalini mint folyó

2008.07.11. 09:46 EzerArcú

Szép idézetet találtam.

Bemutatja, hogy a kundalini jóga csak egy módszer arra (igaz, hogy nagyon hatásos módszer) hogy a kundalini energiát magunkban meglelve felemeljük azt, és életünket pozitív módon befolyásolni tudja.

»Minden folyó az óceánban fejezi be útját. Hasonlóan a jóga minden formája
A kundalini felemelkedésével fejeződik be
Mi a kundalini?
Az ember alkotó potenciálja.«

Yogi Bhajan

 

Szólj hozzá!

Miért volt titkosított a Kundalini?

2008.07.10. 09:10 EzerArcú

Az egyik, hogy nem értették meg. A másik, mint minden tudomány ma is, belterjes, és szerette volna a kiváltságokat magának megtartani.

A világ azonban változik. Nem támogatja - ezt most össznépi tudatosság szinten értem, nem jogilag, bár a jog is változik - a titkokat. Ilyen segítség az internet is. Manapság, ha felteszek valamit az Internetre, talán el sem távolítható. Minden esetre bárki hozzáfér, aki keres.

A keresők ezért a legjobb, legnyitottabb emberek. Karmájuk, hogy keressenek és találjanak. A keresők mindig találnak, ez benne a csodálatos.

A keresőknek mindig megadatik, hogy addig titkosnak tartott tanok is elérhetővé váljanak.

Vagyis ezelőtt kb 40-50 évvel, nagyon sok "mester" megnyitotta a "tudás kapuját".

Igen, mondhatjuk, hogy a kígyó és a tudás almája megint...

Természetesen a mestereknek nem kellett attól félniük, hogy titkos tanaikat elsőre is bárki megérti. Olyan ez, mint a régi titkos könyvek - titkos nyelvezeten íródottak.

Videó Shri Mataji szavaival a titkos tanok felfedéséről

Viszont elérhető, és aki haladni akar, az megteheti.

Szólj hozzá!

Címkék: kereső élet meditáció shri kundalini joga kundalini yogi kundalini yoga mataji vízöntő korszak megvilágosulás shri mataji

A Te saját Kundalini energiád

2008.07.09. 08:57 EzerArcú

Az angolban minden, ami fenséges, nagyságos, csodálatos, és még sorolhatnám, szóval minden a "she". Ezzel a szóval illetik.

A Kundalini mindenképpen "she", ha róla beszélünk.

Ez az energia mindenkiben megvan, a kérdés csak az, hogy hozzáférsz-e.

Persze. Mindenképpen. Ahogy Shri Mataji a videón elmondja, meditáción keresztül tapasztalta meg először. Én is így voltam sok-sok évvel ezelőtt. Fantasztikus volt, ahogy átjárt ez az energia, mint egy belső remegés. Orgazmusszerű állapot volt, annak fizikai hatásai nélkül.

Amit akkor még nem tudtam, hogy lehet és talán kell is terelgetni.

Kundalini egy kígyó, ami tekereg, kavarog bennünk. Megy felfelé, talán nem is egyenesen, hanem spirálisan, ahogy a kígyók szoktak.

Ez a videó a kundalini.hu-n van feltüntetve, de én közvetlen linket adok.

A kundalini energia elérésének csak egyik módja a kundalini jóga, vagy ha angolul akarunk rá keresni, kundalini yoga.

A keresőknek, a XXI. század gyermekének, a vízöntő korszak embereinek fontos ez az energia, minden egyes nappal közelebb kerülünk ahhoz az állapothoz, amikor többé már nem lehet külső indokokat hoznunk előrejutásunkra vagy megrekedésünkre, csupán saját energiánk irányítását.

Itt ezt az energiát kundalininek hívják. Magunkban bárhogy hívhatjuk ezt az erőt, de hogy létezik, és hogy magunkon belül mindent magával húz, vagy akár magával ránt, az egyetemes, mindenkire érvényes.

Ez tény.

 

 

Szólj hozzá!

Címkék: kereső orgazmus meditáció energia shri kundalini joga yogi kundalini yoga mataji vízöntő korszak megvilágosulás

Modern mantra

2008.07.07. 20:11 EzerArcú

Ismerem én az alapmantrát, és másokat is, de a Sa-Ta-Na-Ma nem mindig hoz nekem, mint nyugati embernek megoldást, ha nyúzott és zaklatott vagyok.

Tény, hogy jó érzés a kundalini jógában a Sat Nam szavakat szokás mantrázni, még jobb irányított levegővétellel tenni.

"Csináld végig" - mondtam magamnak. Egymás után, sokszor. Mindig akkor, amikor megálltam egy cselekedetben.

Ismered, milyen az állni egy feladatban? Állni, és nem tudni, mit kellene csinálni?

Nekem ilyenkor segít a "csináld végig". Nem engedi, hogy új feladatba kezdjek, míg az előzőt be nem fejeztem.

Csináld végig...

Osho egy csomó ilyen modern dolgot fogalmazott meg. Yogi Bhajan talán nem is mondta. De nekem bejön.

Lehet, hogy csupán energia koncentrálás. Lehet, hogy csak emlékeztetés.

Szólj hozzá!

Címkék: mantra meditáció energia jóga kundalini joga kundalini sa ta na ma yogi bhajan

Kundalini energia

2008.07.06. 22:21 EzerArcú

Kundalini energia, jóga vagy akár nem jóga közben.

A nem jógáról írok ma, konkrétan lépcsőnjárásról. De a lényeg, hogy eredménye van.

Ami közben én tűzlégzek. Érdekes és minden figyelmemet egyszerre igénylő.

Minden egyes lépésre 2 gyors légzés, mélyíteni kell, hogy elég levegőt kapjak, hiszen megyek felfelé pár emeletet.

A tűzlégzés egyébként számomra unalmas. Lehet, hogy egy idő után fogom annyira tisztelni, hogy már nem lesz az.

Sokan lehetünk így, az egy dolog nem elég.

Én ezért inkább figyelek a lépcsőre, a tűzlégzés gyorsaságára, az egyenes tartásra, akár még a kezem is felemelem.

Az eredmény? Több energia nappal, hasizom, és nagyon jó érzés.

Ma többször is alkalmaztam. Mindahányszor megmásztam a hatvanpár lépcsőfokot. Így ez egyenként kicsit több, mint egy perces tűzlégzést jelent.

 

Szólj hozzá!

Címkék: élet energia gyakorlás jóga lélegezni kundalini joga tűzlégzés kundalini krija

Hasba lélegezni

2008.06.30. 22:52 EzerArcú

Bele, a hasba.

Ez furán hangzik. Hiszen a tüdőbe lélegzünk.

Viszont a tüdő ott és úgy tágul, ahogy mi akarjuk.

Ha nagyon szoros míder van rajtunk, szinte csak pihegni tudunk. Ha viszont kiereszthetjük a hasunkat, akkor megy a levegő a tüdő alsó részébe, az lenyomja a rekeszizmot, és végül a has kifelé tolódik. Úgy tűnik, olyan érzet ez, mintha a hasba lélegeznénk.

Miért fontos? Mert nyomjuk, engedjük, masszírozzuk azt a sok hasi szervet, amit igen nehéz lenne másképpen gimnasztikára bírni.

És ha nem tesszük? Akkor is kapunk levegőt, csak a torna marad el.

A kundalini jógában, de egyébként más jógákban is, kipróbáltam párat, a légzés irányításának nagy szerepe van. Egyik nagyon ismert vállfaj a tűzlégzés, másik a nagy jóga légzés, de van visszatartott illetve lassú légzés is. Mindegyik irányít. Ezeket akkor nemigen értettem. Állítom, hogy most sem értik igazán. De a jelentősége ettől nem csökken, legfeljebb bevalljuk, hogy a tudomány néha nem akar mindenáron megmagyarázni valamit, amit amúgy elsőre nem sikerült neki.

Ha megengedjük magunknak, itt a nők kimondottan hátrányba vannak a "csöcs ki has be" pólók miatt, és egyébiránt, az uralkodó divat és viselkedési irányzatok miatt, de tényleg, ha megengedjük, hogy "hasba" lélegezzünk, akkor egy csomó jó dolog indul el.

Nos, ez a masszírozás. Erősebbnek érezzük magunkat. Akár fogyunk is, szóval a hasunk mérete akár csökken is hosszabb távon.

Jól érezzük magunkat a bőrünkben. De ez már más téma, ez a lélegzet-lélek-zet lesz. Majd ha megírom.

Biztosan megírom, ha nem felejtem. Ha elfelejteném, esetleg majd emlékeztettek rá.

Szólj hozzá! · 2 trackback

Címkék: élet energia gyakorlás jóga lélegezni kundalini joga tűzlégzés kundalini